La méthode Pilates est une gymnastique douce, inspiré du yoga et de la danse.

Les exercices se pratiquent souvent au sol, sur tapis.

Elle permet de muscler en profondeur les abdominaux, les fessiers, les muscles du dos.

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Joseph Pilates invente des mouvements destinés à entretenir, rééduquer et développer le corps

dans un ordre bien précis basé sur la respiration, la concentration, la relaxation, le contrôle de soi

puis le maintien d'une bonne posture. 

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