La sophrologie est une méthode d'entrainement du corps et de l'esprit pour développer sérénité et bien-être.

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Elle a pour objectifs d'aider à activer le positif en soi-même

 à mieux gérer le stress et les émotions négatives en libérant les tensions physiques et mentales.

La méthode se pratique par des exercices de relaxation et d'activation du corps et de l'esprit basées sur la respiration.